Comida basura, redes sociales, alcohol… ¿alguna vez te preguntas lo que le hace a tu cerebro? Solemos estar atentos a cuidar nuestra piel, nuestra apariencia, nuestro ejercicio físico, pero nunca pensamos en cuidar precisamente la cosa más importante que tenemos, que es nuestro cerebro. En esta newsletter os comparto una “rutina de cuidado del cerebro”, para envejecer mejor, estar más concentrados y en general mejorar nuestra habilidad mental.

Hoy os comparto las enseñanzas con las que más me quedo del libro "Lifespan: Alarga tu Esperanza de Vida" del científico de la facultad de medicina de Harvard David Sinclair, en el que el autor nos revela una nueva teoría: que el envejecimiento no es obligatorio, es una enfermedad. Es, además, el libro de Febrero del Club de Lectura de esta newsletter.

Hoy os comparto las enseñanzas con las que más me quedo del libro "The 4-Hour Body" de Tim Ferriss (sí, otra vez él… jaja). El título del libro es un guiño a su obra más famosa “The 4-Hour Work Week”, y habla de temas tan variados como perder grasa, tener sexo increíble y convertirse en súperhumano, después de años de investigación, entrevistas con los mejores expertos experimentar todo en sus propias carnes.

Lo siento por mis seguidores masculinos de la newsletter, pero la publicación de hoy trata toda del ciclo femenino (aunque los consejos de salud son comunes para ambos sexos, por lo que os recomiendo leerla igual). Hoy tratamos el libro "WomanCode" de Alisa Vitti. La autora es una experta en hormonas femeninas y nutrición funcional que ha hecho de la misión de su vida el empoderar a la mujer con información sobre su cuerpo y el cómo tratarlo naturalmente.