Hoy os comparto las enseñanzas con las que más me quedo del libro "The 4-Hour Body" de Tim Ferriss (sí, otra vez él… jaja). El título del libro es un guiño a su obra más famosa “The 4-Hour Work Week”, y habla de temas tan variados como perder grasa, tener sexo increíble y convertirse en súperhumano, después de años de investigación, entrevistas con los mejores expertos experimentar todo en sus propias carnes.

Lo siento por mis seguidores masculinos de la newsletter, pero la publicación de hoy trata toda del ciclo femenino (aunque los consejos de salud son comunes para ambos sexos, por lo que os recomiendo leerla igual). Hoy tratamos el libro "WomanCode" de Alisa Vitti. La autora es una experta en hormonas femeninas y nutrición funcional que ha hecho de la misión de su vida el empoderar a la mujer con información sobre su cuerpo y el cómo tratarlo naturalmente.

Todos los libros del Dr. Alonso Puig tienen un gran contenido científico que, sin embargo, se entiende perfectamente. Este libro no es una excepción: más de la mitad habla de por qué el mindfulness (entrenamiento para mantener la mente en el aquí y el ahora, como en la meditación) es tan importante para la salud, aporta claridad mental, alegría y paz interior.